エッセンシャルオイル / 良くある質問

Ｑ：アロマテラピーを始めるにはどうすればよいのですか？

Ａ：まずエッセンシャルオイル（精油）があれば、とりあえずアロマセラピーを始めることができます。

芳香浴法で最も手軽な方法としては、ティッシュなどに１〜２滴のエッセンシャルオイル（精油）を落し、その香りをかぐ方法。例えば寝付けない夜にラベンダーのエッセンシャルオイルを滴らしたティッシュを枕元に置いておく等の方法です。

また、アロマポットを等の芳香拡散器を利用した方法もあります。アロマポット上部に水とエッセンシャルオイル（精油）を少量たらし、ロウソクの火で温めると香りが部屋に漂います。注意するのは水が蒸発したまま燃焼を続けると危険です。お勧めは安全な電気式のアロマポットでです。

呼吸器系に効果的なのは洗面器にはったお湯にエッセンシャルオイル（精油）を数滴たらしてその蒸気を吸い込む方法です。エッセンシャルオイル（精油）をたらしたお湯または水に綿布をしめらせて直接肌に湿布する方法、精製水・芳香蒸留水等にエッセンシャルオイル（精油）を混ぜてスプレーする方法等もあります。

アロマバスも比較的簡単に試せます。お風呂の浴槽にお湯をはり、５グラム程度の天然塩にエッセンシャルオイル（精油）を５滴以下混ぜたものを浴槽に入れ、よくかき混ぜます。ゆったりと沐浴するだけでリラックス効果と温熱効果が期待できます。

Ｑ：手軽に試せる芳香浴方法は注意点の注意点は？

Ａ：芳香浴法は手軽に試せますが、注意しなければならないのは必要以上に香りを強くしないことです。

香りというものは一旦鼻が香りに慣れると感じ方が少なくなるので、空気中の精油が低くなったものと錯覚してしまいます。また芳香浴は１０分から２０分程度継続して香り漂わせれば効果は十分です。

Ｑ：芳香浴方法で効果的にリラックスするためには？

芳香浴で重要なことは、普段からリラックスできそうなときにリラックスできる精油を使い始めることです

芳香浴でリラックスするためには、リラックス効果のある精油を購入して何時もイライラしてるときに芳香浴しているとその精油の香りと落ち着かない気分が条件反射で結びついてしまうことがあります(条件反射とは与えられた条件と先天的な反射が結びついたもの)

インドでは子供が小さいときに母親がアロマを使います。そうすると大人になってもそのアロマの香りをかぐと心が落ち着くようになります。母親に大切にされて心が落ち着くのとアロマの香りが結びついているのです。

部屋を片付け落ち着ける環境でアロマを試してみてください。